室内熱中症予防で夏を乗り切りましょう

熱中症は屋外でおこる印象もありますが、在宅時間が増えることで室内での熱中症の危険性も高まっています。
室内熱中症はご高齢の方や小さなお子さんだけでなく、若い方でも注意が必要です。

室内熱中症を予防するために、こまめな水分補給やエアコンの温度調節とあわせて、室内の温度上昇を抑えるために、日よけ対策などを行いましょう。

温湿度計を用意して、寝ている間も室温28度以下、湿度70パーセント以下を保ちましょう。

水やお茶、スポーツドリンク、水分補給用ゼリーなども活用して、コップ1杯（約200ミリリットル）の水分を1日合計7回を目安に水分補給しましょう